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フルマラソンに向けて(2週目)

毎日ジョギングできればいいのだけど・・・それは性格的に無理。
今週は5㎞のコースを2㎞走って1㎞歩いて2㎞走ってをした。
だいたい1時間ぐらいでゆっくり走ったかな。

ダイエットもかねているのでヴァームを飲んで・・・

終わった後は十分なストレッチをしないと翌日は筋肉痛だ。

いよいよ始動開始

いよいよ2009年12月23日フルマラソンにむけての準備開始。
準備期間が短いのは・・・少し意志がが弱くずるずると日が延びてしまった。

今週は最初なので1時間30分ウォーキング運動をした。
おもり等の負荷はなし。

翌日は想像通りに筋肉痛でした。

今話題のトレーシー


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