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2か月集中 中澤裕子式ダイエットとは

中澤裕子式ダイエットは3段階に分かれます。

ステップ1:遺伝子検査で太る原因をチェック!

ステップ2:プロティンダイエットでカロリーコントロール!

ステップ3:サプリメント&運動でスタイルアップ

まずは遺伝子検査かな・・・。



今年の目標

久々の登場です。

今年はハーフマラソン、10キロマラソン、フルマラソンを申し込んで自分を追い込みました。

追い込まないと・・・しないタイプなので・・・今年の目標は5㎏ダウン

今月からコナミスポーツクラブにも入会し週に2回1時間頑張っています。

さて、どうなるでしょう

DHCの遺伝子検査 メタボ対策キット

DHCは遺伝子レベルからあなたの健康と美をサポートします 「メタボ健診」がスタートし、「メタボ」という言葉が気になりはじめていませんか?「メタボリックシンドローム」とは、内臓脂肪がたまっているうえに、高血

フルマラソンの結果

仕事が忙しく・・・言い訳

昨年のフルマラソンは無事に5時間10分で完走できました。

今年も頑張ります

フルマラソンに向けて(4週目)

今週もヴァームを飲んで、音楽を聴きながら・・・
10㎞コースを走った。
先週ゆっくり過ぎてしんどかったので1時間20分ペースのジョグをした。
来週からはおもりをつけて・・・

72㎏→70.5㎏に減った。

フルマラソンに向けて(3週目)

今週は思い切って8㎞コースにチャレンジ走行。
1時間20分ぐらいで軽~くゆっくりジョグした。

もち、音楽を聴きながら・・・♪

ヴァームは毎回飲んでる。
結構効果あったりして

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