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フルマラソンに向けて(4週目)

今週もヴァームを飲んで、音楽を聴きながら・・・
10㎞コースを走った。
先週ゆっくり過ぎてしんどかったので1時間20分ペースのジョグをした。
来週からはおもりをつけて・・・

72㎏→70.5㎏に減った。
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