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フルマラソンに向けて(2週目)

毎日ジョギングできればいいのだけど・・・それは性格的に無理。
今週は5㎞のコースを2㎞走って1㎞歩いて2㎞走ってをした。
だいたい1時間ぐらいでゆっくり走ったかな。

ダイエットもかねているのでヴァームを飲んで・・・

終わった後は十分なストレッチをしないと翌日は筋肉痛だ。
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