簡単に痩せるダイエット方法はなに？

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まだ夏か？

今日は６歳の息子と１時間ジョギング。

当然、息子は自転車ですけどね

走ると１ｋｇ減るけど（ウォーキングも同じ）・・・１週間たてばもとにもどるんだなぁ。

朝寝坊して７時～なんだけど、日が・・・日焼けと暑さで・・・限界かも。

来週はもう少し早くから。

台風だ

台風がきて大雨・・・ジョグ中止だ。

半分うれしいような、残念なような。

今日はゆっくり10kmジョグをしました。

朝早くから走ったけどまだまだ暑いねぇ

おかげで1kgやせちゃった

ヴァームのおかげかなぁ

中居正広の金曜日のスマたちへで・・・

体脂肪計タニタの社員食堂 ~500kcalのまんぷく定食~

社員がみるみるやせた社員食堂を1ヶ月93食たべたらどうなるのか？！

金スマが大実験！

夫婦で1ヶ月間タニタ生活！！

朝昼晩タニタ定食を食べるだけ！

続・体脂肪計タニタの社員食堂

やっぱりタニタはすごかった！

森三中・大島と鈴木おさむ夫婦の超不健康な2人がみるみる変わる！

すぐ真似できるタニタ技・レシピを大公開だ！！

私も挑戦してみようかなぁ。

特別な運動もせず1日3食きちんと食べられて1ヶ月夫婦で15キロも痩せられる奇跡のレシピが載ったレシピブックはこれだ。

量る・計る・食べるダイエット

お久しぶり

仕事が忙しくて・・・少しサボってしまった。

サボっている間に・・・ちょっと太っちゃった

目標を立てて、大阪マラソンで５時間の完走めざします。

まずはお腹の浮わとお尻のたるみかなぁ。